Ashtangayoga

2,900 kr

Ashtangayoga är en mycket dynamisk yoga som är uppbyggd utifrån en fast serie rörelser där varje ställning bygger på den föregående.

Ashtanga 1-2, måndag
Måndag 18:00-19:15
2018-01-08 till 2018-06-18
Josefine
Torget 
Ashtanga 2, måndag
Måndag 19:30-21:00
2018-01-08 till 2018-06-18
Josefine
Torget 


Ashtanga egen träning, tisdag

Tisdag 06:00-07:30
2018-01-09 till 2018-06-19
Även pranayama (andningsträning) och hatha egen träning om du har ett eget program
Christina
Torget 


Ashtanga 1-2, onsdag
Onsdag 17:45-19:15
2018-01-10 till 2018-06-20
Christina
Torget
Ashtanga 3 mot egen träning, onsdag
Onsdag 19:30-21:00
2018-01-10 till 2018-06-20
Christina
Torget


Ashtanga morgon, 1-2

Fredag 06:00-07:30 (drop-in) egen träning, ledd klass 06:30-07:30
2018-01-12 till 2018-06-22
Christina
Torget

 

Förkunskaper

Ashtanga 2:
Vänder sig till dig som har gått steg 1 eller motsvarande och vill fördjupa din träning något. Kanske börjar du hitta Ujjayi-andningen och vill träna mer i ett flöde? Vi arbetar med solhälsningar A och B, fortsätter att utforska grunderna, men tittar också på hur just du kan utmanas och utvecklas.

 

Ashtanga 3:
Du är bekväm med solhälsningarna A och B och kan göra dem på egen hand, i ditt eget flöde. Vi tittar mer på teknik, plockar in nya rörelser och fokuserar på teman. Vi tror att du vågar prova nya saker och utmanas! 

 

Ashtanga egen praktik:
Kanske vill du ge yogan mer plats i ditt liv? Vi utforskar utmaningarna kring en egen praktik och arbetar mer självständigt, efter våra egna förutsättningar, i eget flöde. Läraren finns i rummet som stöd med assisteringar, samtal och hjälp på traven. Du som har en egen pranayamapraktik eller ett eget program i hathayoga är också välkommen. 

 

 

Du kanske också gillar